Namáhavě jste pracovali a teď možná cítíte potřebu zaslouženého odpočinku. Respektujte proto, co vám říká vaše fyzické a citové já. Pokud se cítíte unavení nebo vyčerpaní, vytvořte si prostor k odpočinku.
Pravý odpočinek znamená, že se zklidní mysl, srdce i tělo. Sepište si všechny své starosti, které vás trápí, aby na mentální úrovni nerušily váš klid. Umístěte si seznam někam, kde ho uvidíte pouze vy. Pokud máte speciální krabičku, kde uchováváte své modlitby adresované Bohu, umístěte seznam do ní. Jestliže je to něco vysoce soukromého, papír spalte. Smyslem je přenést všechny stresující myšlenky na papír.
Zbavte své tělo chemických látek, které by mohly vést ke svalovému napětí. Pijte hodně vody, abyste z těla vyplavili povzbuzující látky a jiné toxiny.
Dalším krokem ke skutečnému odpočinku je dát si svolení k přestávce. Odevzdejte nám pocity viny nebo starosti týkající se vašich úkolů. Můžete nám dát tolik svých starostí, kolik jen chcete. Pokud chcete, postavíme se na stráž k vašim oknům a dveřím, abychom vám zajistili soukromí a ochranu. Dokonce můžeme omezit počet emailů a telefonátů, abyste měli opravdový klid. Stačí nás o to jen požádat.
Pořádně si odpočiňte, naší drazí. Tato investice vám přinese bohatou odměnu.
Myšlenka pro tento den
Odpočívám, nechávám všeho a dopřávám si oddych. Dovoluji své mysli odpočinout si od všech starostí a rozhodování a svému tělu umožňuji, aby se uvolnilo. Tento den je mým dnem volna, dnem dokonalého odpočinku bez stresu a námahy.
Zeptejte se lidí a čtenářů
Zpracováváme Vaše nejčastější dotazy a reagujeme na ně 1-2x týdně.
Pokud by jste se chtěli na něco zeptat, stačí napsat přímo na: dotazy@andelska-cisla.cz
- Jak si najít čas na odpočinek v dnešní uspěchané době?
Je důležité si uvědomit, že si čas na odpočinek musíme najít sami. Můžeme například vysvobozený čas využít večer před spaním nebo si udělat delší volný den, kdy se nebudeme muset starat o pracovní povinnosti. - Jaký je nejlepší způsob, jak se uvolnit a odreagovat od stresu?
Každý má svůj oblíbený způsob relaxace. Někdo si rád dopřeje masáž, jiný rád poslouchá hudbu nebo si vyjde na procházku v přírodě. Důležité je najít si aktivitu, která nás uvolňuje a dodává energii. - Je důležité plánovat si odpočinek?
Ano, je důležité si naplánovat čas na odpočinek a nechat si ho pravidelně v průběhu týdne. To nám pomůže vyhnout se vyhoření a zvýšit naši produktivitu a kreativitu v práci.
Vaše dotazy zpracováváme přibližně do týdne. Reagují od odborníci, lidé z praxe, ale také vyjádření spokytují registrovaní čtenáři z diskuzního fóra.
Jak vložit dotaz nebo reakci?
- Založte si účet, registrujte se k uživatelského fóra (diskuze)
- Po přihlášení můžete reagovat na jednotlivé dotazy a články
- Můžete také komunkovat s ostatními uživateli pomocí soukromých zpráv
- Dodržujte pravidla slušnosti a otevřené diskuze. Každý názor je dobrý názor, když se zakládá na podložených faktech ;-)